La española reflexiona sobre sus logros, el papel que su resiliencia ha tenido que desempeñar en ellos y por qué es tan importante que los atletas hablen sobre sus propios problemas con la salud mental.
"Hay mucha gente que dice que quiere ser la mejor del mundo, por supuesto. Pero mi sueño ha sido siempre ganar un Grand Slam, vivir el momento de ganar un gran torneo, y es mi sueño a día de hoy, es mi motivación para despertarme cada día, el hacerlo algún día, ojalá gane un Grand Slam.
En 2021 conseguir mi primer título WTA (en Belgrado) fue muy importante, yo creo que como todo deportista, yo tenía una barrera en semifinales, que no acababa de dar el paso de ganar un título, tenía muchas ganas de hacerlo, y eso también me frenaba, y fue aparte de una alegría quitarme un peso de encima. Eso me ayudó a dar un click y me dio mucha confianza, y desde ahí mi tenis fue mejorando y mentalmente fui creciendo.
Tenis
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Unos meses más tarde gané Indian Wells, que fue un sueño hecho realidad. No es un Grand Slam, pero es un WTA 1000 y un torneo muy importante. La final contra Victoria Azarenka fue algo espectacular. A veces, en una final, los nervios pueden impedir que hagas un buen partido, pero ambas jugamos a un nivel muy alto y significaba aún más vencer a una jugadora como ella.
Badosa derrotó a Azarenka por 7-6(5), 2-6, 7-6(2)
El mayor aprendizaje que saqué de ese partido es la realización de mi propia fuerza mental. Nunca dejarás de tener momentos difíciles en la pista: siempre hay miedos y es una batalla constante, por lo que saber que puedes superar esos miedos es realmente importante. El miedo a perder puede matarte y no hay una solución fácil, es un proceso que solo tienes que seguir. Creo que la clave es simplemente enfrentar tus miedos, sin importar lo mal que lo pases y simplemente confiar en que los malos momentos no te definirán.
También recomendaría siempre rodearse de las personas adecuadas porque cuando no estás seguro de tu desempeño y experimentas desafíos, es muy importante hablar de ello, especialmente con profesionales de la salud mental como psicólogos y entrenadores. Pocas personas pueden seguir adelante si interiorizan pensamientos y sentimientos negativos. Gracias a atletas como Simone Biles, Naomi Osaka y Álex Abrines, recientemente se ha hablado mucho sobre las experiencias personales de salud mental de los atletas. Creo que esas conversaciones son muy importantes porque al final, la salud mental tiene que normalizarse. La gente tiene que ver que los deportistas no son robots. Vamos a intentar dar el 100 %, pero eso no es realista el 100 % de las veces.
Las redes sociales han sido excelentes para impulsar esas conversaciones, pero a veces también pueden ser peligrosas con el escrutinio que generan. Cuando pienso en jugadores jóvenes como Emma Raducanu y Carlos Alcaraz, quiero que intenten no prestar demasiada atención a lo que puedan ver allí porque les puede hacer mucho daño. No importa cómo de bien se desempeñen en la pista de tenis, me preocupa que aún no estén preparados para soportar todo el peso y las presiones que inevitablemente vienen con las redes sociales. Yo mismo lo he sufrido y no me gustaría que otros lo experimentaran, pero en última instancia es parte del tenis y es el precio a pagar por el éxito. Tengo una buena relación con Carlos y hablamos constantemente, así que si tuviera que darle algún consejo es que necesitas tener un buen ambiente, rodearte de las personas adecuadas, trabajar duro y escuchar al exterior poco. No puedes controlar el exterior, pero lo que está bajo tu control, solo trata de hacerlo lo mejor posible.
Rafa Nadal es el referente para mí. Es trabajador, luchador y tiene una gran mentalidad. Lo admiro cada vez más. En cuanto a los resultados, nunca me voy a acercar a él, pero ahora estoy entre las mejores del mundo, puedo entender las presiones que tienes cuando estás en ese nivel y puedo ver lo bien que lo maneja. Me parece que él no es de este planeta mentalmente y eso es aún más inspirador. Siempre ha sido un ejemplo en el que me he fijado cuando me he enfrentado a momentos difíciles y si quiero emular a alguien es a Rafa Nadal.

Nadal levanta su título nº21 de Grand Slam, el Open de Australia 2022

Fuente de la imagen: Getty Images

Creo que es muy importante encontrar tiempo para uno mismo durante los torneos para desconectar adecuadamente. Solía ​​quedarme en la habitación del hotel, pero ahora trato de explorar las ciudades en las que me hospedo y aprender sobre su cultura. Como viajamos todo el año y jugamos al tenis la mayoría de los días, estar encerrado en una habitación de hotel no es saludable ni bueno para nadie. Me gusta hacer cosas sencillas porque no suelo tener tiempo para hacer una vida normal. Cuando estoy en Madrid, por ejemplo, me gusta ir de compras e ir al cine y a los restaurantes. ¡Eso son grandes eventos para mí!
Volver a España es especialmente especial ahora por el cariño que recibo de los fans… Se me pone la piel de gallina solo de pensar en este reconocimiento. Trabajo muy duro y he soportado mucho para llegar a donde estoy, así que contar con su apoyo hace que todo valga la pena. Lo que me ha pasado en los últimos 12 meses es honestamente increíble y todavía no estoy muy segura de darme cuenta de todo lo que he logrado, pero vivo día a día y trato de valorar y aceptar las metas que he alcanzado hasta ahora".
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